Thema's voor een beter leven

voor evenwicht, gezondheid en voldoening


Een theorie over het dagelijks leven.

10 levensthema's die allemaal gelijkwaardig zijn en bij belang een goed leven geven. goed en gelukkig.

1e thema is dieet, voedsel en drank.
gezond eten, ieder heeft een idee ervan.

2e thema slaap. gemiddeld iedere dag genoeg slaap.
Het lichaam geeft vaak wel een gevoel of je eraan voldoet.

3e thema lichaamsbeweging.
sommigen zeggen een half uur per dag, wandelen of lopen.
anderen zeggen drie uur per week sporten.

4e thema gezondheid
het gebruiken van vitamines. en voedingstoffen.
zoals in fruit of groente.
gezondheid is ook het bevorderen ervan door vooruit te zien naar wat nodig is.

5e thema zielsbindingen; familie, (bijv. ouders of kinderen) en goede vrienden.
Waarbij je niet alleen nieuwtjes uitwisselt, maar ook over hele persoonlijke belevenissen kan praten.

6e thema sociaal contact; op eenvoudig niveau uitwisselen van informatie,
samen activiteiten doen. musea, bioscoop, natuurtochtjes, maar ook het bezoek aan een bar,
of een plaats voor fijne gesprekken.

7e thema werk en arbeid.
Met als belang dat je nuttig bezig bent voor de samenleving,
en zelf voldoening voelt. inkomen is ook nodig om
jezelf in het leven te voorzien.

8e thema kennisvermeerdering en levensinzicht
het lezen van boeken, bezoeken van activiteiten om
te leren en je inzicht te verbreden.
boeken over allerlei nuttige onderwerpen ook in houdend spiritualiteit en religie.
maar ook een kookboek of een zelfhulp boek valt eronder

9e thema is mindfullness of meditatie.
tijd vrij maken; waarin je niks doet.
Geen activiteiten met een doel of nut.
Geen denkwerk of dagdromen.
Je doet niets, bijvoorbeeld op een stoel zitten of op de bank liggen.
Geen muziek aan, geen andere aandachtvragers.
Meditatie met als doel om het vliegwiel tot rust te brengen.
Meditatie om het denken te laten ademhalen, door het tot stilte te brengen.
Meditatie of mindfullness is wat getraind kan worden.
van een half uur tot wekelijks een dagdeel.

Het 10e thema is seksualiteit; dat bij iedereen een andere vorm heeft.
en genoeg boeken, bijvoorbeeld uit een bibliotheek er zicht op geeft.

10 Thema's allemaal oorzaak voor een leven die stabiel,voldoening en een maatschappelijke functie.